失智 還是 健忘 ? 留心8大早期徵兆
失智 症狀是甚麼 ？ 留心8大早期徵兆
隨著年齡增加，身體機能逐漸老化，智能也會減退，但並不會因為記憶力不好(健忘)而影響到日常生活和工作。
全球每3秒新增1名 失智 者
國民健康署表示， 失智 是一種疾病現象，而非正常的老化， 失智 症患者因為腦部功能衰退，生活和自理能力會出現明顯的影響。
依據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增1名失智症患者，東亞地區的 失智 症盛行率為6.99％，日前台灣失智症協會也推估目前國內失智症人口超過26萬人，而且隨著人口老化的影響，未來失智人數將快速增加。目前沒有治癒的辦法。
如何及早發現 失智 症，請您留心8大早期徵兆：
- 重複詢問或談論同一件事。
- 經常忘記東西收在哪或放在哪。
- 可能出現溝通困難，對於事物的表達字詞出現困難。
- 在熟悉的地方迷路。
- 對時間概念混淆，有時會搞錯日期、月份或季節。
- 做決定或處理個人財務方面會有困難。
- 執行較複雜的家務會有困難。
- 情緒或行為異常改變，對於各項活動及嗜好失去興趣，也可能出現行為異常、個性改變及憂鬱等情緒變化。
健康五招，遠離失智症
預 防 勝 於 治 療，遠 離 失 智 症，根 本 之 道 仍 在 建 立 健 康 的 生 活 形 態，國 民 健 康 署 提 醒 民 眾，預 防 失 智 可 以 從 健 康 生 活 做 起，教 您 健 康 五 招，遠 離 失 智 症，也 可 以 降 低 心 血 管 疾 病 風 險：
第一招：戒菸
依據研究顯示，目前仍在吸菸者相較於未吸菸者增加1.27倍失智風險。
第二招：多運動
研究發現高強度活動量可以降低38%認知退化風險，而輕到中度活動量也可以降低35%認知風險。
第三招：維持健康體重
研 究 顯 示，中 年 時 期 體 重 過 重 相 較 於 正 常 體 重 者 發 生 失 智 症 風 險 的 相 關 風 險 為 1.26，而 中 年 肥 胖 者 相 較 於 正 常 體 重 者 產 生 失 智 症 相 關 風 險 為 1.64。建 議 您 可 透 過 聰 明 吃、快 樂 動、天 天 量 體 重 等 方 式 維 持 正 常 體 位 (18.5≦BMI≦24)，亦 可 降 低 失 智 症 風 險。
第四招：均衡飲食
研 究 顯 示 健 康 飲 食 型 態（例 如 地 中 海 飲 食 、 得 舒 飲 食 、 日 式 飲 食）與 降 低 罹 患 失 智 症 的 危 險 性 有 關，國 民 健 康 署 建 議 攝 取 多 樣 化 的 蔬 果，使 用 天 然 調 味 料、低 鹽，搭 配 全 穀、堅 果；肉 類 以 攝 取 魚、雞 肉 等 白 肉 為 主，並 均 衡 攝 取 6 大 類 食 物。
第五招：不過量飲酒
研究顯示酒精的攝取與失智症的風險有關，建議長者儘可能不過量飲酒。
參考資料來源：國民健康署
