葉黃素 如何選？
面對琳琅滿目葉黃素該如何挑選呢？
隨著科技的進步和3C產品的普及，現在人經常用眼過度，時常會有眼睛疲勞、酸澀的情況，
同時許多眼睛疾病也逐漸年輕化，使用葉黃素來保養眼睛成了許多人的新選擇，
但市售的葉黃素品牌眾多，該如何做選擇呢？
今天就讓飛跑來告訴你！
葉黃素型式：游離型、酯化型哪個好？
市售的葉黃素大致分為游離型和酯化型兩種，
游離型葉黃素分子較小、可以直接被人體吸收，
因為吸收率高使用時間較不受限；
而酯化型因為分子較大，需要藉由人體消化酵素消化、分解，
才可以被人體吸收，通常建議在餐後使用。
葉黃素劑量：越高越好？
美國食品藥物管理局(FDA)建議每天應攝取6-10mg的葉黃素，
國內的衛福部則訂定每日上限攝取量為30mg，
若是攝取過多的葉黃素，
雖不會對人體造成危害，但會使皮膚偏黃，
建議可以每天穩定持續補充葉黃素，切勿執著於高劑量。
葉黃素的品質：檢驗是否合格？
現今的食安事件層出不窮，
選擇保健品時除了要確認標示是否清楚、來源是否安全外，
品質是否有檢驗合格也是相當重要的考量點。
