盤點維生素D3功效，好處一次看!
根據衛福部國民營養健康資料顯示，
近7成的民眾都有缺乏維生素D的現象。維生素D可以靠曬太陽獲得。
陽光中紫外線的UVB是幫助人體合成維生素D的關鍵，
為了讓陽光中的UVB在人體中合成維生素D，
建議在早上9~10點或下午3~4點，讓臉、手臂、腿或背部曬5~30分鐘的太陽。
維生素D的功效包括：
骨骼健康、心臟代謝健康、和先天免疫力（innate immunity），並能增強抵抗病毒的免疫功能。
越來越多的證據顯示，維生素D的濃度與感染肺炎的風險以及感染後生病的嚴重程度有關。
特別在後疫時代，愈來愈多醫療專業人士，建議攝取足量維生素D, 來提升自體保護力
美國西北大學領導的研究團隊在分析了來自中國、法國、德國、義大利、伊朗、韓國、西班牙、瑞士、英國和美國的醫院和診所的新型病毒數據之後發現，
維生素D水平和免疫風暴之間存在著很強的相關性，維生素D缺乏與死亡率之間也有相關性。
免疫風暴會嚴重損傷肺部，導致患者出現急性呼吸窘迫甚至死亡，大部分患者的死亡原因是免疫風暴，而不是病毒本身對肺部造成的破壞。
分析顯示維生素D可能相當於把死亡率降低一半，它不能防止病人感染病毒，但可以減少併發症，防止受感染者死亡。
若不想曬太陽且無法從食物補足維生素D，建議可適度選擇補充保健食品，
避免因長期缺乏維生素D而造成抵抗力下降。
#非活性維生素D3功效
#維生素D3好處
#維生素D攝取足量很重要
#維生素D有效提升保護力
