【關鍵維生素B群】專業教你這樣挑!
大約30%-50%國人有使用保健品的習慣，其中成人最常使用B群，
除了可以補充營養外，也能提振精神，
維持人體一天代謝所需的微量元素大約有40多種，
包含許多人體無法自行合成的營養素，
需要量雖然不高，但極為重要，若是想要從飲食中獲得，
一天需要攝取約30多種新鮮的天然食材才能達到，
忙碌的生活往往讓人們走向單一、便捷的飲食，
使得人們容易因飲食不均而營養不良，
同時也帶動人們選擇以保健品來補充營養。
面對琳瑯滿目的B群，我們又該怎麼選擇B群才能找到最適合自己的呢？
以下提供幾個小秘訣，讓你能找到最合適的B群！
B群挑選秘訣一：了解自己的需求
不同的族群對於微量元素的需要量不同，
可以依據年齡、性別、有無特殊疾病向醫生或營養師諮詢自己是否需要額外補充營養素，
對於特殊的群族，像是懷孕婦女、長期服藥的慢性病患者因為自身營養需求量與普通人不同，
在營養補給品的選擇上需要注意是否選擇了合適的劑量。
B群挑選秘訣二：閱讀營養標示
大部分的 B群 在設計上會設定為「每日一錠」，但也有設計上為每日二錠或者更多，
合適的B群需能提供一天所需的營養素但又不會過量，
所以在選擇上應藉由營養標示確認「每錠」維他命所含的營養素種類以及劑量，
依據自身需求挑選種類、劑量適宜的產品。
B群挑選秘訣三：避開食品添加物、糖
不僅是一般的食品會添加食品添加物，
營養品補給品因應製造、保存的需求也有可能會添加食品添加物，
若是將綜合維他命暴露於空氣中數天，
但卻沒有發生受潮、發霉，極有可能是添加了防腐劑，
有時為了產品美觀也會添加人工色素，而果糖則有最大的機率添加在發泡錠中。
B群挑選秘訣四：確認產品是否合格
選擇有GMP、SNQ認證的產品確保產品來源的合格性；
若為國外製造也需確認產品是否為合法輸入、能否提供衛福部食品字號，
同時也可以確認產品是否有通過重金屬、農藥、塑化劑以及西藥的檢測，確保產品的安全性。
