跑者 盧O珠女士 單攻玉山主峰、東峰、北峰的秘密武器

單攻玉山主峰、東峰、北峰的秘密武器 一直到現在,我都還是會在長時間長距離的越野練習中,學習補給!

玉山單攻是凌晨一點出發,出發前我吃了兩顆牛B錠(平常是一天一顆)

因為當天是高海拔低氧長時間的耗能(高強度的練習)。 及時補充,提供身體耗能所需,就是幫助恢復

身體恢復才能夠進入下一個訓練課程(良性循環的正能量)。

戶外運動時間久了,除了戴墨鏡防曬以外,還固定吃葉黃素保護我的....,每日飛跑的苜萣1234是我的第一選項。

 

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