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在3C發達的世代中總是免不了科學化的訓練 手錶數據的傳輸以及手機數據的顯示 長時間的關注及研究這往往也造成負擔 除了適時閉目養神、遠離3C產品 千萬別在光線不足的環境下使用手機 飯後來點 #苜萣1234 讓你擁有晶亮有神 不管是平日熬夜加班或是訓練量的提升 在乎的是晚上能修復隔日還能有飽滿的精神 而普遍大眾認為B群有提神的作用 但是維生素B1、B2、B6有助於安定心情、幫助入睡的作用。