補鈣為什麼要選海藻鈣?海藻鈣功效有哪些? 海藻鈣怎麼吃最有效?
◆文章目錄
你知道嗎？根據調查，近9成國人都有缺鈣問題。缺鈣不僅會影響骨骼健康，還可能影響肌肉收縮、甚至影響睡眠等。海藻鈣來自天然紅藻，含有天然鈣質與70多種微量礦物質，吸收率高於傳統碳酸鈣，是近年最推薦的補鈣來源。
海藻鈣功效有哪些?一次盤點6大功效!
補鈣不只是銀髮族或孕媽咪的事！日常飲食中，鈣質攝取量往往不足，不論是成長中的青少年、工作壓力大的上班族，或是常喝咖啡、外食的人，都需要定期補充，維持骨骼健康、讓生活更有活力。
海藻鈣功效一：骨骼與牙齒的正常發育及健康
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鈣是組成骨骼與牙齒的主要原料，補充海藻鈣有助維持骨骼發育，支持牙齒健康。
海藻鈣功效二：幫助入睡
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鈣有助於肌肉的常收縮及神經感應性，幫助入睡、調節生活節律。
海藻鈣功效三：有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性
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鈣參與肌肉與心臟正常收縮，也支持神經感應性，維持生理機能穩定。
海藻鈣功效四：促進新陳代謝
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海藻鈣含多種微量礦物質(如：鎂、鋅、鐵等)，參與多種酵素反應，有助於維持新陳代謝與整體生理機能。
海藻鈣功效五：調控細胞的通透性
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鈣有助維持細胞的正常通透性與訊息傳導，維持身體內外環境保持平衡。
海藻鈣功效六：幫助血液凝固
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鈣在「活化凝血酶元轉變為凝血酶」中扮演重要角色，幫助血液凝固
海藻鈣與市售鈣來源差別在哪裡?
很多人知道要補鈣，但卻不知道「鈣的來源」會影響鈣含量與吸收率。市面上最常見的鈣來源有碳酸鈣、檸檬酸鈣，以及來自天然紅藻的「海藻鈣」，它們之間到底有什麼不同呢？
海藻鈣的特點在於「天然來源 + 礦物質協同作用」，不像單一成分鈣質，實際吸收率更佳
法國Algalthe®海藻鈣推薦
法國專利Algalithe®海藻鈣，取自「奇蹟之海」布列塔尼純淨海域，保有完整的「天然鈣質 + 70 多種海洋微量礦物質」。具有獨特的多孔性蜂巢結構，是一種高吸收、天然、且營養豐富的鈣質補充品，不同於一般化學合成鈣
Algalthe® 擁有以下特色：
🌿 天然來源更安心：源自可食用級紅藻，純淨無污染
💪 高吸收率：天然結構與海洋礦物共存，生物利用率佳，實際吸收率優於碳酸鈣、檸檬酸鈣
🔄 礦物質協同作用：含鎂、鋅、鐵等元素，幫助骨骼、神經、代謝全面運作
👦🏻 全齡適用：適合素食者、乳糖不耐、發育中青少年、銀髮族與外食族
🛡️ 多項國際認證：Halal、Kosher、ISO、NON-GMO
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海藻鈣怎麼吃最有效?注意事項有哪些?
Q1: 海藻鈣什麼時候吃最好？
A: 其實餐前或餐後都可以食用海藻鈣，但避免餐前食用會造成不適，所以大多品牌會建議餐後食用。但其實睡前吃可以幫助入睡，又可以減少因食物影響吸收。
Q2: 海藻鈣需要搭配什麼營養素一起吃嗎？
A: 海藻鈣+D一起補充，維生素D可以增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、有助於維持神經、肌肉的正常生理。
Q3: 海藻鈣可以和咖啡或茶一起吃嗎？
A: 不建議與茶、咖啡、可樂或高草酸食物（如菠菜）同時食用，因為其中的咖啡因、單寧酸或草酸會影響鈣質吸收。至少間隔一小時以上再補充海藻鈣，效果會更好。
Q4: 海藻鈣一天要吃多少？
A: 19歲以上的成年人每日至少需攝取1000毫克的鈣（飲食＋保健食品合計），以維持正常生理功能，然後據統計顯示多數人只攝取到建議量的50%，因此建議透過海藻鈣每日約補充500毫克即可，單次補充不超過500毫克，若特殊需求如：懷孕、特殊疾病等，每日需補充超過500毫克的鈣，會建議分次補充。
Q5: 哪些人需要補海藻鈣？
A: 兒童、青少年、銀髮族、孕婦、哺乳期媽媽、停經後婦女、素食族群、外食族等需要穩定補鈣的人群。
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