從跑步到日常，找到自己的日常補給方式
盧O珠
推薦 #飛跑 好物大分享
#極濃萃深海魚油+D3
為了準備10月和11月的百公里賽，7-8月開始拉跑量，賽前的高量練習，讓身體的負擔加大！在練習的過程中，身體恢復是否充足？會體現在運動表現、生活狀態。對我來說，規律補充、持續管理，尤其在準備比賽期間，特別重要！
高濃度魚油｜西班牙專利Omega-3、黃金比例 3:2、rTG型態好吸收
陽光維生素｜瑞士維生素D，純淨安全、沒有魚腥味，我每天補充2粒，#雙效魚油 好給力!
我們這些熱愛運動的業餘運動員，課表到處都有，但營養補給卻是每個人必須摸索的課題。找到適合自己的方式，長期調整，才能讓訓練更穩定。
Omega-3是日常飲食中重要的營養素，平常我每天或是訓練後都會記得補充2顆，作為日常營養補給與恢復的一部分。
魚油Omega-3與維生素D3相輔相成神隊友！
維生素D3屬於脂溶性維生素，搭配魚油一起補充，方便一次攝取兩種營養素。
一瓶雙重補給，日常保養更簡單！
EPA和DHA黃金比例3:2，國際魚油大廠擁有100項專利技術，維生素D更可以幫助維持骨骼健康。
以前我常常說跑步的好處：「規律跑步讓我們吃得下、睡得著，也讓日常生活更有活力。」
跑步跑了20幾年，隨著年紀漸長，才發現維持健康不只是規律運動，每天的飲食與營養補給也同樣重要。
平常有運動習慣，生活中卻也免不了外食、聚餐，想要每一餐都控制得很完美，其實並不容易。
所以現在的我，不會要求自己完全不吃喜歡的食物，而是更重視日常的營養補給，在吃得自在與照顧自己之間取得平衡。
後來我也養成一個習慣——
餐前30分鐘補充兩顆 #飛跑醣總管苦瓜胜肽
專利苦瓜胜肽 × 肉桂萃取
專利白腎豆萃取 × 專利糖可C
酵母鉻、鋅、硒
運動需要補給，日常飲食同樣需要補給。對現在的我來說，除了維持規律運動，也會把營養補給融入每天的生活中，享受美食的同時，也記得照顧自己。
