大量運動後恢復慢？跑者分享補鈣與葉黃素的日常補充
盧O珠
我常常講大量運動會「內虛外耗」。特別是年紀漸長後，身體恢復真的會比以前慢，這時候補對營養素，對我來說就變得很重要
我目前固定用#飛跑保健專家 的保健食品：
【海藻鈣+ D】
我都是中餐後2顆，如果是大比賽或是超練習就會是3顆。
#鈣 跟#維生素D 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育，我自己補起來覺得狀態比較穩，比較安心。
【苜萣晶亮葉黃素】
人生到了50歲，長期使用手機、電腦、大量照射紫外線，真的會讓舒適度下降!
這款是8合1複方，配方很完整，除了#葉黃素、#花青素 #蝦紅素以外，裡面也含有#維生素 A ，有助於維持暗處視覺。
我自己是餐後一顆，長期補充下來，晚上比賽訓練特別有感，所以也想分享給大家。
如果你也有想跟我一樣每天做基本保養，可以參考看看。
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